С наступлением весны кожа подвергается множеству изменений, связанных с перепадами температур, усиленным ультрафиолетовым излучением и нехваткой витаминов после зимы. Чтобы сохранить здоровье кожи в этот переходный период, дерматолог сети клиник “Семейная” Александра Пашкова поделилась важными рекомендациями.

После зимы многие люди сталкиваются с проблемой обезвоживания кожи из-за длительного воздействия холодных температур и сухого воздуха в помещениях. Для восстановления водного баланса специалисты рекомендуют использовать увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой, которая проникает в глубокие слои кожи и поддерживает длительное увлажнение. Для восстановления защитного барьера рекомендуется выбирать кремы с церамидами, предотвращающими потерю влаги.

Важным компонентом весеннего ухода также являются пантенол и ниацинамид. Первый способствует заживлению кожи, а второй уменьшает воспаление и улучшает барьерную функцию.

С увеличением активности ультрафиолетовых лучей, увеличивается риск фотостарения и гиперпигментации. Дерматологи советуют использовать солнцезащитные средства с SPF 30 и выше, которые необходимо наносить за 15–20 минут до выхода на улицу, обновляя их каждые 2–3 часа. Дополнительную защиту обеспечат очки и шляпы.

Также весной активизируются сальные железы, что может привести к закупорке пор и воспалениям. Специалисты рекомендуют использовать мягкие очищающие средства с pH 5,5-6,0, чтобы не нарушить кислотную мантию кожи.

Для профилактики преждевременного старения кожи важно включить в уход антиоксиданты, такие как витамины C и E, которые способствуют укреплению сосудов и выработке коллагена. Стоит быть осторожным с кислотами и ретинолом, использовав AHA-кислоты в низких концентрациях и ретинол только вечером, так как он может повышать чувствительность кожи к солнечным лучам.

Необходимо также заботиться о здоровье изнутри: регулярное питье, не менее 1,5–2 литров воды в день, и добавление омега-3 в рацион поможет поддерживать барьерные функции кожи и защитить её от внешних воздействий.