Недавнее исследование, проводимое группой ученых из университета Гарварда, установило значительное влияние физических упражнений на улучшение психического здоровья. Научный труд опубликован в журнале Journal of Clinical Psychology, и его результаты могут изменить подход к лечению психических расстройств.

Исследование выявило, что регулярные занятия спортом снижают уровень тревожности и депрессии у участников на 30%. Ученые наблюдали за группой из 200 добровольцев в течение шести месяцев, в ходе которых они ежедневно выполняли физические упражнения в течение не менее 30 минут.

По словам ведущего автора исследования, доктора Лизы Уилкинсон, полученные данные подчеркивают важность физической активности не только для физического, но и для психического здоровья. «Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что может привести к естественному улучшению настроения и снижению стресса», – отметила она.

Данные исследования могут иметь серьезные последствия для формирования программ лечения и реабилитации пациентов с психическими расстройствами, так как физическая активность может стать доступным и эффективным дополнением к традиционным методам лечения.

В ближайшее время ученые планируют расширить свои исследования, включая большее количество участников и различные виды упражнений, чтобы лучше понять механизмы, стоящие за данной зависимостью.