Недавнее исследование, проведенное группой специалистов из многих стран, подтвердило важную роль физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным, опубликованным в журнале «Кардиология», регулярные физические нагрузки могут снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов на 30%.

Исследование охватило более 10 тысяч участников в возрасте от 30 до 70 лет. Ученые сравнили уровень физической активности, включая как аэробные упражнения, так и силовые тренировки, с показателями здоровья добровольцев. Итоги анализа показали, что люди, ведущие активный образ жизни, реже страдают от гипертонии, холестерина и имеют меньшие шансы на развитие инсультов.

Подмечено, что наиболее значительное влияние на здоровье сердца оказывают занятия спортом не менее трех раз в неделю в течение 30 минут. Эксперты подчеркивают, что повышение физической активности не только позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, но и способствует улучшению общего состояния здоровья, настроения и уровня энергии.

Тем не менее, ученые также предупреждают о необходимости подхода к занятиям физической активностью во избежание травм, особенно для людей в пожилом возрасте или тех, кто ранее не занимался спортом. В заключение, специалисты призывают к более активному образу жизни как к важной составляющей общего здравоохранения.